Körperchemie!

Wir wissen’s alle! Um unseren Körper hydratisiert und funktionstüchtig zu halten, ist es wichtig viel Wasser zu trinken. Doch wie viel Wasser ist genug? Und kann man auch zu viel Wasser trinken? Die Antwort auf die zweite Frage lautet: Ja, man kann zu viel Wasser trinken und die Folgen können im schlimmsten Falle tödlich sein. Auf die erste Frage gibt es keine exakte Antwort, doch es wird empfohlen zwischen 1.5 bis 3 Liter Wasser pro Tag zu trinken, abhängig vom Klima wo man wohnt und wie viel Sport man treibt. Ich möchte mich jetzt jedoch nicht auf die Detalis einlasse und viel lieber foglendes, was ich kürzlich im Zusammenhang mit unsere Körperchemie gelernt habe, teilen.

Lies weiter und entdecke ein leckeres Rezept am ende des Beitrages.

Die richtige Einstellung - Teil 2

Schritt 2: Perspektive ist alles

So schnell wie möglich Gewicht zu verlieren ist höchst unwahrscheinlich eine gesunde Lösung, unabhäning davon wie verzweifelt man ist um diese überflüssigen Kilos loszuwerden. Bevor du dir Gadanken darüber machst wie schnell du dein Übergewicht loswerden willst, denke erstamal darüber nach, wie lange du an Gewicht zunahmst. In meinem Fall waren es 21 Kg. in etwa 9 Jahren (108 Monaten). Es scheint ziemlich offensichtlich, dass all dieses Gewicht in 2 Wochen zu verleiren nicht sehr realistisch ist. Andererseits, dass ich mein Zielgewicht in 15 Monaten erreichte scheint gar nicht mehr so übel, gelt?

Die richtige Einstellung

Abzunehmen ist kein einfaches Unterfangen. Es gibt unendlich viele Diäten auf dem Markt und es ist super schwierig nicht den Überblick zu verlieren und die richtige Diät zu wählen. Ich bin weder Nutriologin noch Ärztin; ich teile einfach meine persönlichen Erfahrungen und womit ich mich wohl fühlte mit dir.

Wie ich das letzte Mal bereits schrieb, habe ich mich nie als Diäten freundliche Person gesehen, ganz einfach weil ich viel zu gerne esse. Daher war klar, dass wenn irgend eine Diät funktionieren sollte, musste es eine sein die es erlaubte zu essen, und nicht eine bei welcher ich den halben Tag hungerte. Schliesslich ging der Alltag, mit Arbeit, Besorgungen und was sonst noch so anfällt, weiter. Es ist schwierig alles zu schaffen, wenn du immer hungrig bis. Ganz zu schweigen von der Stimmung in der du dich befindest.

Daher ist es wichtig dass du, bevor du mit einer Diät beginnst, die richtige Einstellung dafür hast.

Meilenstein

In 2008 setzte ich den Meilenstein der verschiedene positive Wechsel herbeibrachte, welche seither anhalten. An Weihnachten 2007 flog ich nach Hause, in die Schweiz, um da die Festtage mit meiner Familie zu verbringen. Als ich zurück in Mexiko war und mir die Fotos von meinen Ferien anschaute, sprach mich eines ganz besonders an. Es teilte mir ganz klar mit, dass ich mit meinem Übergewicht definitiv die obere Grenze erreicht hatte.